Узнайте, какие упражнения с гантелями можно выполнять дома, чтобы набрать мышечную массу и привести тело в форму. В статье представлен список из 7 упражнений, включая сгибание рук, выпады, отжимания, подъем гантелей над головой, глубокие приседания, концентрированные сгибания рук и боковые наклоны. Выполняя эти упражнения, вы сможете укрепить мышцы и сбросить лишний вес за счет сжигания калорий.