Подъемы рук через стороны в наклоне - упражнение для акцентированной нагрузки на задний пучок дельтовидной мышцы. В статье описана техника выполнения упражнения, а также представлены варианты его выполнения. Рекомендуется использовать упор головой в край наклонной скамьи или спинку скамьи со стороны сидения. Упражнение можно выполнять как одновременно двумя руками, так и поочередно каждой рукой.